俗话说“冷在三九，热在三伏”，如今，马上就要迎来一年一度气温最高的时期——三伏天。

三伏天由于天气炎热，湿度较大，出汗也多，因此很容易造成人体的一个水分流失情况。有许多的人耐不住高温，夏季会选择吃一些寒凉之物。不过，我们需要分清，凉食与寒食不同，夏天适当的食用一些冰冰凉凉的食物不会产生太大影响，但切记不要吃寒性食物。

另外，伏天期间，人们出汗多，此时水分与盐分一起流失，因此，为了身体健康，可以多喝“伏天4茶”，弥补身体所缺失的营养，沁凉又舒爽。

1、华中医红枸杞

枸杞，是我们熟知的营养佳品，它是茄科植物枸杞的果实，虽然小小的一粒，但十分营养，因此许多人都习惯随身带杯枸杞水喝。

枸杞非常常见，市面上售出的枸杞种类非常多，许多人可能挑花了眼，但华中医红枸杞仍然在这其中脱颖而出，它颜色鲜艳，粒粒饱满，其成分主要是维他命C、铁、胡萝卜素等，无论干嚼还是泡水，都有不菲的价值。

日常泡茶时，只需在水中放入适量的枸杞，再加水泡上3分钟即可饮用。冲泡以后茶汤比较清澈，味道也回甘无穷，符合大部分人的口味。

2、江山绿牡丹茶

江山绿牡丹茶产于江山市仙霞岭，这里气候特别，土壤质量也比较优越。仙霞山位于浙江福建交界处，主峰海拔高于1503m，山区林木茂盛，小溪多，雾气重，一年中平均气温高达17℃，年降水量足足有1600mm，土壤中营养物含量丰富，从古至今都是名茶产地。