潮新闻客户端 记者 朱冬艳 通讯员 郭俊

8月23日，迎来处暑节气。处暑即为“出暑”，有炎热离开之意，意味着即将进入气象意义的秋天。

此时气候变化大，湿热较甚，人容易因湿气而困阻脾胃，出现乏力困重、肢体无力、食欲不振等症状。在此，浙江医院中医内科主治中医师汪涛为大家推荐一份“养生茶单”，帮助大家化湿运脾。

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茶饮的选择以温而偏燥为宜。茶叶首选红茶、黑茶等，这类茶性质偏温，有助脾胃运化。喜欢喝花草茶的，可以适当拼配砂仁、佩兰、荷叶、橙花、陈皮等。

橙花红茶

原料：橙花（或玳玳花）1g 、红茶3g。

功效：柑橘类植物的花大部分具有行气和胃的功效，玳玳花味辛、甘、微苦，性平，具有理气宽胸、开胃止呕之功，主治胸中痞闷、脘腹胀痛、不思饮食、恶心呕吐等症。搭配红茶，气味芬芳，既不损茶之清香，又能助脾胃之运化，适宜长夏时节或者湿重体质者饮用。

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青柑普洱

原料：青柑普洱1枚，开水冲泡后饮用。

功效：青柑，色青，入肝经，具有良好的疏肝理气功效。配合普洱，具有疏调肝脾、化浊降脂的功能。

《黄帝内经》有“秋冬养阴”的提法，意思是说，在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。因此，秋季养生，当以“养阴润燥”为主。

到了仲秋、晚秋，茶饮的选择以甘寒滋润为宜，茶叶首选性质温和的乌龙茶、黄茶、白茶。为了更好地养阴润燥，还可拼配西洋参、沙参、麦冬、百合、石斛、黄精、玉竹、梨等。

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沙参白茶

原料：北沙参3g、白茶3g。

功效：北沙参养阴清肺，益胃生津，茶叶生津止渴，二者共用能养阴清热润燥，对咽干、鼻干、口干、便干、皮肤干、乏力等症状能起到一定缓解作用。

黄精茶

原料：黄精15-30g。加适量水，煎煮15至30分钟

功效：黄精为养生之上品，具有平补肺脾肾三脏之阴，补精益髓延年，性质地平和，大部分人都能耐受，且味道甘甜可口，为“秋冬养阴“之佳品，适合需要秋令进补的人群。

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