跑步后干呕的情况其实很多人都会有，不仅仅是跑步，一些力量训练、游泳等运动也会造成恶心、反胃的感觉，有时候甚至会真的吐出来。

更让人难以理解的是，有的人还会坏肚子。

很多朋友担心这是不是一种病，会不会影响身体健康。今天小川就给大家剖析一下其中原因，并给出详细的对策，有这类困扰的小伙伴们，可要听好了（敲黑板）。

首先我们来看一下大家的惨痛经历：

小张：“我健身新手，贫血，体质不好，今天跑了半小时，器械一小时，有点反胃，但没吐，我还怀疑自己出什么问题了呢。”

（新手 贫血还敢这么大工作量，小川真是佩服佩服！）

老王：“我一般不做深蹲就没这个情况，深蹲几组做完不光反胃，连吐的心都有。”

小李：“我是天天跑到吐的体育生。没办法啊，高三了要提高心肺功能只能如此。老实说习惯下就好，而且吐出来感觉会好很多，不然真的连饭都吃不下。”

（体育生真的是很不容易。）