最后，小川给大家总结一下。如果您或者家人有运动完恶心呕吐的症状，不必担心，可以从运动量入手，减小训练强度，控制好饮食，调整好呼吸，坚持训练，循序渐进，慢慢地这些症状就会减轻，直至消失。

如果您很久没锻炼，或者平时不怎么锻炼，切忌操之过急，一上来就很大强度，身体的这些症状其实是在提醒你：“慢点老弟，我要吃不消了！”

（文/小川说健身）

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