韩同学最近在吃减脂餐，10天时间就瘦了8斤，这让200斤的他非常兴奋，和我分享了自己的减脂餐。

他这减脂餐，每天提供A、B两餐。

如下：

A餐：生菜、鸡胸肉、鸡蛋、紫薯、圣女果、藜麦、玉米粒、红腰豆、虾、黄瓜、藕、糙米、苹果

能量：506kcal

碳水化合物：38g

蛋白质：26g

脂肪：7g

B餐：鸡胸肉、牛油果酱、西红柿、酸黄瓜、赤小豆、西生菜、全麦面包、奇亚籽、红茶

能量：464kcal

碳水化合物：48g

蛋白质：20g

脂肪：14.5g

在你看来，这份食谱怎么样？

很明显，这是市场上常见的减脂餐食材。因为像鸡胸肉、奇亚籽、全麦面包、虾等食物，早已被贴上了减肥的标签。

如果你每天只吃这些，那么一定会瘦。

但在我看来，这不算真正的减肥。

咋不算呢？这体重不都下来了吗？说明减脂餐有效啊。