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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
就好军队，外界袭来的病毒、细菌等病原体时，免疫系统会对其进行识别，必要时与之“作战”，小伤口、普通感冒过一段时间能“不治而愈”，都是免疫系统的功劳。
如何判断自己免疫力下降？
1、容易感觉疲劳不适
疲劳等是免疫力轻微下降的表现，这时应好好关注自己的身体状况，通过合理饮食和保证睡眠质量，预防免疫力进一步下降。
一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。如果每隔半年或１年到医院做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，通常白细胞的数量也较低。
2.感冒次数增多、伤口愈合速度变慢
出现这些问题，说明免疫功能已下降得比较快了。这时，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌，应及早重视和调整；时强烈建议咨询医生，一旦明确患有特定疾病，应积极治疗。
需要注意的是，免疫系统正常运转，最重要的是“平衡”。并不是说免疫力越强就一定越好。身体抵抗外界侵扰的能力过高，也会带来很多问题，如过敏、自身免疫性疾病（如类风湿关节炎、红斑狼疮）等。
