蛋白质是维持人体正常生理活动和生长发育必不可少的关键物质，不管是孩子，还是处在孕期的孕妇，或者是中老年人。蛋白质的需求非常重要，很多孕妇在孕期都会通过调整饮食结构来补充蛋白质，接下来跟大家分享：最适合孕妇吃的高蛋白食物排行榜，牛肉只排第3，大虾第9，准妈妈必看，建议了解
豆制品 腐竹
豆类的食物也是可以给身体补充蛋白质膳食纤维以及丰富的维生素的，所以平时在饮食当中可以适当的选择一些豆类食物进食补充蛋白质，
1.准备一些新鲜的腐竹，先把腐竹给泡发，泡发腐竹的时候，可以添加一些盐，这样可以加速腐竹的泡发，腐竹泡好之后 然后再切成腐竹段，切好的腐竹段再放入碗中备用
