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电饭煲煮藜麦的水米比例(藜麦可以直接焖饭吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-22 11:48:56作者:YD166手机阅读>>

最近的减肥餐里,

藜麦的出镜率特别高。

水果沙拉里面有它,

蔬菜叶子里面也有它。

电饭煲煮藜麦的水米比例,藜麦可以直接焖饭吗(1)

藜麦能够成为减肥餐的黄金搭档,

配餐届的网红明星,

也是相当有实力的。
藜麦是一种很有故事感的食物,

原产自南美洲的安第斯山区,

距今已经有七千多年的历史。
古代印加人将其称为,

粮食之母

营养黄金

超级谷物

蛋白质含量超过牛肉,

而且易吸收,好消化,

不是肉类,胜似肉类。

电饭煲煮藜麦的水米比例,藜麦可以直接焖饭吗(2)

藜麦有营养还不长胖,

难怪明星一减肥就吃它。

但如果只是把藜麦和沙拉一起吃,

当成减肥特殊时期的营养救急,

那就太浪费了。

将食用藜麦变成一种生活习惯,

和主食融合起来一起吃,

才是最健康的做法。

那么,具体怎么吃呢?

藜麦大米饭

藜麦营养全面而丰富,和大米混合之后,可以有效补充大米在去糠过程中失去的营养,是一组很好的搭档。只需要简单几步,就能搞定。

1、选材——白藜麦 五常有机稻花香

煮熟的藜麦有坚果和谷物的淡淡清香,整体口感比较松软、润滑。而常见的藜麦有白色、红色和黑色三种,颜色不一样口感也不一样,藜麦大米饭我们选用白色藜麦。

电饭煲煮藜麦的水米比例,藜麦可以直接焖饭吗(3)

藜麦粒粒分明的口感,和产自黑龙江五常的有机稻花香米最配,米粒色泽清透,煮出来的米饭黏糯香甜。

电饭煲煮藜麦的水米比例,藜麦可以直接焖饭吗(4)

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