自从国家优化落实疫情防控新十条，很多地方进出都不用看健康码了，也有很多地区也不用做核酸了，似乎日子已经恢复到三年之前了。其实我们还是要小心一点，专家都说了病毒很狡猾，传染性强。出门还是要做好防护措施，尽量少去人多的地方。如果真的不小心“阳了”，别慌，我们有强大的国家做后盾。

万一“阳了”，居家隔离怎么办？建议您首先报备社区，再咨询医生是否用药。除此之外要保持良好的心态，多休息，坚决不出门。俗话说药补不如食补，如果条件允许，多吃6种食材，助您早日康复。

第1种:生菜

人不舒服了，喜欢吃点清淡的食材。尤其是绿叶菜，看起来生机勃勃的，有生命力的感觉。

生菜既可以生吃又可以炒熟了食用，无人做饭的洗干净塞嘴巴总比不吃好。买回来的生菜沥干水分，根部擦点酒精，放入保鲜袋中。袋口敞开，靠着墙贴着地放，3－5天都可以食用。

生菜脆嫩可口，水分足，价格不高，人人买得起。它含有丰富的维生素C、钙、 胡萝卜素等，适当食用对人体有益。真的“阳了”，我们就用最简单的烹饪方式做生菜。

推荐食谱:白灼生菜

食材:生菜300克、盐、食用油、蒜子、辣椒、蒸鱼豉油

①我们把生菜掰开，泡入淡盐水中10分钟。搓洗干净，捞出沥干水分。锅中烧水，倒入生菜焯水。约30秒捞出来，过冷水，挤干放入碗中。

②加入蒜末、辣椒丝，向锅中倒油，油热后浇到蒜末、辣椒丝上，激发香味。