面对孩子学习压力过大的问题，家长和教育者可以采取以下几种策略来有效减轻孩子的压力：

1. 调整学习期望：家长应与孩子沟通，了解他们的兴趣和强项，并根据孩子的实际能力设定合理的学习目标。避免过高的期望给孩子带来不必要的压力。
2. 合理安排时间：帮助孩子制定合理的日常学习和休息时间表。确保孩子有足够的时间进行休息和娱乐，保持学习与生活的平衡。
3. 鼓励多样化学习：不仅仅关注书本知识，也鼓励孩子参与体育活动、艺术创作和社会实践等，这些活动能够促进孩子全面发展，同时也能有效缓解学习压力。
4. 开展心理健康教育：教育孩子了解基本的心理健康知识，学习如何管理和调节情绪。家长可以定期与孩子进行交流，倾听他们的想法和困扰，必要时可以寻求专业心理咨询。
5. 培养自我调节能力：教育孩子学会自我激励和自我管理。通过设定小目标、自我奖励等方式，帮助孩子在学习过程中建立成就感和自信心。
6. 家庭支持和鼓励：家庭是孩子的避风港，家长的支持和鼓励对孩子来说至关重要。通过赞扬孩子的努力而非只看重结果，可以大大减轻他们的学习压力。

通过这些方法，家长和教育者不仅帮助孩子减轻学习压力，还能够培养他们健康的学习习惯和生活态度，为未来的挑战做好准备。