③宝宝养成了不好的习惯

宝宝的习惯养成，其实从刚出生就开始了。如果宝妈在带孩子的时候，经常性地喜欢抱着孩子睡觉，从没有考虑过让孩子自主睡觉，那么孩子就可能会逐渐地形成一种睡眠习惯，没有宝妈的抱抱或是哄睡，宝宝就根本睡不着。

所以，有时候家长对孩子不能够自主入睡而着急的时候，要先看看是不是因为自己的带娃方式不当导致的。

宝宝不会自主入睡，影响太大了！

《家庭医生》中说到：“作为新手父母，您应该学会仔细观察孩子，留意他的需要，让宝宝获得高质量的睡眠”。

因为孩子的睡眠不好的话，不仅会对孩子造成一些负面影响，对家长的影响也是很大的。

✔严重打乱家长的日程计划

宝宝睡不好，将会严重地扰乱家长的日程计划。比如宝妈想要在孩子睡觉的时候完成一项工作，那如果孩子睡着之后离不开妈妈，妈妈一走宝宝就醒来，那么宝妈就完全没办法去完成自己的工作。

要知道，宝妈在带娃的时候，基本上是没有属于自己时间的，只有趁孩子睡着之后，宝妈才能够去做一些自己的事情，或是一些家务。

如果日程安排被占用或是打乱了，那么宝妈就很难再有时间去做这些事情了。

✔严重干扰家长的作息习惯

宝妈在带娃的时候，是肯定不能够休息的，只有等到宝宝睡着之后，宝妈才有休息的时间。

也就是说，宝宝醒来的时候，宝妈必须是醒来的，宝宝睡着之后，宝妈才有可能有时间去休息，宝妈的休息时间、休息时段，一直都需要陪着宝宝。

另外，因为大人与孩子的睡眠情况是不同的，如果小宝宝的睡眠周期比较短，而大人的睡眠周期比较长，这就可能会导致大人睡不好，严重影响大人的作息习惯，影响大人的休息质量。

✔严重影响家长的身心健康

宝宝睡不好，不仅孩子自身的健康会造成极大的影响，对于家长的身体健康也会造成极大的影响。

首先，宝宝睡不好的话，那么家长肯定还是睡不好的，因为家长需要在宝宝睡不好的时候哄睡宝宝。

这就可能会减少家长的休息时间，导致家长的休息时长不足，从而影响到家长的新陈代谢等，让家长的自身抵抗地降低。

其次，家长的生物钟将会被打乱，而一个人的生物钟被打乱是很可怕的，会导致人们的功能性脏器工作紊乱，从而出现一些健康问题。

另外，家长频繁地被宝宝影响睡眠，会导致家长的精神不佳，长期得不到良好的休息，还会让家长的情绪变得暴躁、思维变得麻木消极等等，导致家长的心理环境变得不佳。

遇到“睡渣”确实让妈妈很头疼，但是你知道吗？宝宝的睡眠习惯其实是可以培养的，通过睡眠习惯的建立，就能让宝宝拥有自主入睡的能力。

这里分享一种解救父母的“哄睡”绝招，神奇的“EASY”哄睡模式，半个月就可以让宝宝养成自主入睡好习惯，解放妈妈双手。“睡渣宝宝”父母一定要知道。

告别抱睡、摇睡、奶睡，掌握“EASY”模式，让娃学会自主入睡

“EASY”哄睡模式是Eat、Activity、Sleep、You”四个英文单词的缩写，它的作用就是帮助宝宝建立自主规律的作息，让宝宝养成睡整觉的生活习惯。

▶Eat（喂养）

首先，父母要明白，确保孩子得到充足的营养是良好睡眠的基础，只有吃饱了，孩子才能在夜里睡得更安稳。

所以，在孩子睡觉前，父母要确保孩子不是饥饿状态。因此，晚餐不宜吃得过晚，否则会增加肠胃负担影响睡眠，同时，也不宜过早，以免孩子因饥饿而夜醒。