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宝宝半夜怎么安稳睡觉(宝宝半夜醒怎么接觉)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-08-13 05:06:32作者:YD166手机阅读>>

应根据孩子的年龄和消化能力,制定合适的晚餐时间和分量,确保孩子不会因为饥饿而醒来。

例如八个月的宝宝,晚餐吃一顿米糊更扛饿,睡前再给孩子喂一次奶,夜晚醒来的次数大大减少。

▶Activity(活动)

进食后,适当地活动有助于孩子消化食物,减少胃部不适。对于小一些的孩子来说,父母可以给孩子拍嗝,对于大一些的孩子来说,可以简单的散步或者进行亲子游戏,讲睡前故事等等。

建立固定的睡前仪式,能够帮助孩子更好地过渡到睡眠状态,知道做了这些事情之后,接下来就该睡觉了。

宝宝半夜怎么安稳睡觉,宝宝半夜醒怎么接觉(9)

我家宝宝2岁的时候,每天晚餐后,我会陪他到小区底下散步半小时,边走边给她讲故事或唱儿歌。

散步回来后,还会和她玩一会儿积木或拼图游戏,帮助她消耗掉多余的精力。

大约一个小时后,孩子就会开始揉眼睛、打哈欠,表现出明显的困意。这时,我就会把她抱到床上,轻轻地拍打她的背,很快就睡着了。

▶Sleep(睡觉)

家长要懂得捕捉孩子的睡眠信号,比如有的孩子会揉眼睛、打哈欠,家长应细心观察就能发现。

在初期,妈妈可以通过轻拍、哼唱等方式辅助孩子入睡,慢慢地减少干预,给孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境,让孩子逐渐学会自我安抚入睡。

例如,可以先从抱着哄睡过渡到拍着哄睡,再逐渐减少拍打的次数和力度。

宝宝半夜怎么安稳睡觉,宝宝半夜醒怎么接觉(10)

▶You(你的耐心与坚持)

培养孩子的自主入睡能力是一个长期的过程,在实施EASY哄睡法的过程中,妈妈不要轻易放弃或改变计划。只有坚持不懈地努力,才能看到明显的效果。

面对困难和挑战时,妈妈要学会调整自己的心态,以更加积极和乐观的态度去面对。

写在最后

孩子能否自主入睡,以及拥有高质量的睡眠,直接和妈妈的睡眠作息和心理状态直接挂钩,哄睡是每位妈妈都会遇到的难题,因此,越早开始训练孩子,让孩子帮助孩子建立良好的睡眠习惯,不仅能为他们的健康打下良好的基础,妈妈们也能越早解放自己。

【互动话题】你是如何让孩子养成自主入睡好习惯的呢?

(本文图片均来源于网络,侵权立删)

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