3、准备砂锅，将鸽子和辅料一起放入，加入刚好淹没鸽子的水，中小火慢炖30分钟。出锅前加适量调羹胡椒粉和盐调味，搅拌均匀后即可。

很多人都知道吃牡蛎的好处，其实主要是牡蛎中含肝糖元，精氨酸，锌元素较多的原因，这些都是对男性益处多多的营养物质。

推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸牡蛎

准备食材：牡蛎适量，龙口粉丝一把，蒜1头，红辣椒1个，姜、生抽、蚝油、盐适量。

1、牡蛎清洗干净，粉丝泡软，大蒜和红辣椒切末备用。

2、锅中烧油，油可以多一些，油温六成热将少量姜末、适量的蒜蓉和红辣椒倒入炒香，加入适量的生抽、蚝油、盐炒出香味备用。