3. 关上门，门缝需密闭。

PS：也可以根据需要在弹力带中间打结。

弹力带的其他功能

鉴于 Keep 很快就要推出【引体向上入门】课程，届时会用到环形弹力带，所以借此机会就让 Keep 君给大家科普一下如何借用环形弹力带来提升我们的引体向上。

第一步

购买一根比较粗、阻力较大（阻力越大，引体向上是为你提供的助力越多，看图就明白了）的环形弹力带。

第二步

找一根单杠，将弹力带以图中的方式缠绕。