第三步

双手紧握单杠，一只脚踩到弹力带上，另一只脚置于其后。稳定身体后，借用弹力带的助力，向上拉起，完成引体向上。

*如果起始位置太低，可以在身后放一个小板凳，踩着小板凳上杠。

总之，弹力带虽然其貌不扬，但便携、便宜又好玩，家庭健身，你怎么能少了它？已经拥有它的小伙伴们，快去 Keep App 训练计划内试试新课吧。

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