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蔬菜排名前十(补血蔬菜排名前十)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-10-30 18:50:41作者:YD166手机阅读>>

3、找一个罐子,罐子要提前清洗干净,并晾干水分,然后倒入一勺高度白酒,晃动罐子让白酒充分与罐子内壁接触后倒出白酒,这样有一定的*菌消毒作用,酸白菜不容易变质。

4、白菜腌好之前全部装入罐子中,尽量压得紧实一些,排出空气,然后将白菜析出的水分也倒入罐子中,然后用一个干净无水无油的重物压在白菜上,让大白菜全部浸在水分中,大概一个月就能吃了。

二、萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,入冬后人们除了喜欢囤大白菜,萝卜也不会翻过,萝卜同样适合长时间储藏,美味又百搭。

冬季人们通常吃得比较厚重,而萝卜刚好能解腻通气,缓解因为消化不好带来的不适,不管是煎、炸、炒、炖,还是搭配羊肉、牛肉等都是一盘好菜。

推荐菜谱:猪油萝卜

准备食材:萝卜、虾米、高汤、猪油。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(5)

1、萝卜清洗干净去皮后切块,准备一把虾米、姜片和蒜片,小葱花。

2、炒锅中加入一勺猪油,加热至猪油化开,倒入姜片和蒜片,翻炒出香味。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(6)

3、倒入切好的萝卜块,中小火翻炒3分钟左右至萝卜断生。

4、倒入准备的高汤,下入虾米,用1勺生抽、少量的老抽和适量的盐,小火慢煨15分钟左右,至萝卜软烂,加入适量的鸡精翻炒均匀后即可出锅,撒上准备的小葱花和一颗枸杞点缀即可。

三、土豆

土豆能当饭吃,淀粉、糖分、蛋白质都不错,用它做菜更受欢迎,不管是酸辣土豆丝、凉拌土豆丝、油炸土豆片、冷锅里的土豆串串、大盘鸡里的土豆等等都是百吃不厌。

土豆与白菜、萝卜一样,在适合的温度下放上十天半个月没有一点问题,入冬后囤菜,千万别忘记土豆这个物美价廉的蔬菜。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(7)

推荐菜谱:酸辣土豆丝

准备食材:土豆、青椒、小葱、蒜瓣、干辣椒。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(8)

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