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蔬菜排名前十(补血蔬菜排名前十)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-10-30 18:50:41作者:YD166手机阅读>>

1、土豆去皮切成粗细均匀的丝,放入清水中将土豆丝表面的淀粉冲洗掉,放入开水冲焯烫30秒捞出控水。

2、炒锅中加入适量的油,油热后倒入葱丝、干辣椒和大蒜炒出香味后,沿着锅边淋入一勺白醋,激发出醋香味。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(9)

3、倒入控过水的土豆丝,大火翻炒均匀后倒入青椒丝、适量的盐和鸡精再次翻炒均匀。

4、再次沿着锅边淋入一勺白醋,大火快速翻炒后即可。

四、大葱

大葱别看不能当主菜,可做什么菜都少不了,包饺子、蒸包子、烙馅饼等等都需要大葱的辅助,而且大葱只要储存得当,能保持新鲜的状态很久,囤几捆大葱过冬可真的很有必要。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(10)

别看大葱不起眼,但不论是维生素还是矿物质,含量都不比其他蔬菜少,而且大葱比较辛辣,入冬后常吃大葱对身体也有益。

推荐菜谱:鲜肉大葱馅包子

准备食材:面粉、大葱、猪肉馅、发酵粉。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(11)

1、适量的发酵粉用少量的温水化开,倒入面粉中搅拌成团后,密封放在温暖的地方发酵至两倍大。

2、准备一把花椒、几片姜和葱段,放入温水中浸泡制成葱姜花椒水,炒锅中加入宽油,加入一颗八角、姜片、葱段炸至焦黄,将残渣捞出。

蔬菜排名前十,补血蔬菜排名前十(12)

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