3、润肺

润肺的食物，首推银耳。

银耳羹可搭配的食物很多，针对润肺而言，梨、马蹄、甘蔗、百合都是非常适合的。此外，银耳还可以搭配枸杞、大枣、莲子、玉米、黑芝麻、山药、薏仁等，风味、作用各不相同，体质燥的人，可以轮换着吃，但每次不要搭配得太杂，选1-2种和银耳搭配即可。

我就是燥性体质的人，所以，一年要吃掉好多银耳。换来的效果也是很满意的，再也不用每天早上一睁眼就打喷嚏了，皮肤也好了不少。

熬银耳羹比较费事，如果没有时间天天熬，可以像我一样偷懒，用豆浆机或破壁机处理。把银耳泡发后，撕成小块，其它食材也处理好，切成小块，一起放到豆浆机里，按水位线加水，再选择豆浆键就可以了。

如果搭配梨、马蹄、大枣、枸杞等有甜味的食物，最好不要再加糖；如果和其它食物搭配，可以加少量冰糖调味。

4、发散

春天是生发的季节，如果郁而不散，必定生火生痰。而且，春天肝脏当令，肝要条达，最怕郁滞，所以，春天疏肝理气，才能更好地避免旧病复发。

春天最适合喝花茶，花的清香就是发散的，而且花香沁人心脾，心情舒畅，肝气也顺畅了。

对于普通人而言，春天喝玫瑰花茶最适宜，玫瑰花被誉为“疏肝解郁之圣药”，疏肝理气最适合。对于鼻炎而言，可以选择辛夷花，辛夷花有疏散风寒，通鼻窍的作用。

玫瑰花像泡茶一样，用热水冲泡即可。辛夷花表面比较多毛，直接冲泡，毛会散在水中，喝的时候容易刺激咽喉，最好装到茶袋里，或用纱布包起来，煎水喝。

如果习惯每天给孩子吃一个煮鸡蛋的话，可以用辛夷花来煮鸡蛋，又通鼻窍，又补营养，一举两得。

不要只想着吃什么食物对身体好，也要知道吃什么食物对身体不好。如果不注意忌口，调理的效果会大打折扣。

对于鼻炎来说，以下这几类食物要少吃，尤其发作期间，最好忌口。

1、辛辣刺激

辣通于肺，感受风寒时，适当吃点辣，可以通肺气，把入侵肺的寒气赶出去，病就好了。比如着凉感冒时，喝碗姜汤、吃顿麻辣火锅，感冒就好了，就是利用了辣通肺气的原理。

但是辛辣之物大多偏燥，而燥是最伤肺的，很大一部分鼻炎患者，都有嗜辣的习惯。我原来就是特别能吃辣的一个人，曾经抱着泡野山椒当零食吃，在湖南上大学，寝室里两个湖南人、1个四川人对我都甘拜下风，当然，代价也很大，鼻炎相当严重。

学了中医后，第一件事就是戒辣，再加上健脾、润肺的方法，收效显著，再也不用忍受鼻炎的困扰了。