经常喝茶喝咖啡的人，首先一点就是都会上瘾，但是咖啡的瘾相比来说会更大一些，另外因为咖啡饮料的种类较多，如果不是喝纯咖啡，经常喝咖啡的人，肥胖的程度会比喝茶的人多。而喝茶的人如果不是喝浓茶，对健康还是很有益的，只是要选择好茶，比如肠胃不好的人，少喝绿茶，尤其是不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，不仅容易刺激肠胃，还会影响睡眠。健康的饮茶，会帮助促进血管的健康，帮助控制体重，促进消化，抗氧化抗衰老等。还能让精神状态更好，工作效率更高。

经常喝咖啡的人，精神上会非常的愉悦，可以促进脂肪的分解代谢，增加胃液以及胃蛋白酶的分泌，但是要注意控制好量，不要喝得太多，因为喝的太多，容易引起心悸等不适的症状。而如果想要戒掉咖啡的时候，需注意不要一次性戒掉，需要从减量开始，逐渐过渡，因为前面提到过，咖啡是会成瘾的，突然戒掉会带来不适的症状。

咖啡和茶，作为平时的饮品以及促进健康的饮品，适当的喝一些是不错的，只是也有人群是不适合的，比如：

从咖啡的角度来说，除了前面提到的，最好不要喝调饮，喝纯咖啡最好，其次是因为咖啡中有一种物质叫“萜烯脂”，这种物质有强烈的升高胆固醇的作用，对于有高血脂、高血压、心脑血管疾病的人来说，最好不喝，如果非常想喝，可以用滤纸滤过少量喝。另外对于心脏不好的人，或者有心悸、心绞痛、冠心病等的人最好不喝。

从茶的角度来说，除了有胃病的人，建议不要喝绿茶、不要喝浓茶以及不要空腹喝茶，其实没有特别的禁忌。只需要注意喝茶的时候，不要将茶叶一直泡着，以及喝的次数不宜过多，除了黑茶喝白茶以外，其余的茶建议3-4次即可，喝的时间过长，茶叶的渣滓会一起被喝掉，从现在茶叶的种植来讲，不利于健康。当然也可以以茶的滋味为准，如果茶水色浅味淡的时候就说明可以换茶了。

无论是哪一种，无论是什么，再好的东西，过量都会影响健康，所以一定要控制度，每天的饮水还是以白开水为主，咖啡也好，茶也好，只作为搭配来饮用，不要成为饮水的主要来源。