当前位置:首页>经验>

倒立的正确方法和姿势(倒立的正确方法与技巧)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-01-15 03:17:08作者:YD166手机阅读>>

倒立的正确方法和姿势,倒立的正确方法与技巧(1)

前几天陈意涵晒出照片,在瑜伽垫上倒立,并配文字:“月子做好做满,next step 找肌肉 ~ Day1,谢谢你没有离我远去。”虽然是素颜,但是状态非常好。

倒立的正确方法和姿势,倒立的正确方法与技巧(2)

她成功完成了倒立动作,于是陈意涵产后一个月开始练肌肉的话题登上了微博热搜,网友们纷纷表示简直“超人妈妈”“元气女神又回来了”...

其实在没有*之前,大家对陈意涵的印象就是健身小达人,她打卡了世界的很多角落,并在每一个街头倒立记录,她曾经说过,倒立看世界会发现很多不一样。

倒立的正确方法和姿势,倒立的正确方法与技巧(3)

你也想跟随元气女神看看不一样的世界,做这么酷炫的倒立动作吗?下面一起学起来吧~(刚开始觉得支撑身体很困难很正常,你可以先靠着墙进行,然后慢慢地进阶。)

爬墙

墙壁是帮助创造稳定完成姿势的有用工具。你可以根据自己的执行水平一寸一寸地靠近墙壁,直到双手几乎与墙壁接触,或者前臂几乎与墙壁平行。

改变与墙壁的角度,这样可以逐渐增加负荷,并帮助你适应执行完整的倒立俯卧撑所需的空间方位。

倒立的正确方法和姿势,倒立的正确方法与技巧(4)

首页 1 2 3 4 5 6 下一页

栏目热文

半躺床上倒立(初学倒立最简单的方法)

半躺床上倒立(初学倒立最简单的方法)

练不了倒立,那就试试半倒立体式,让你从头到脚一路狂瘦到底!小编表示最近心很累,之前孙娘娘带火的"亚洲蹲"...

2024-01-15 03:45:38查看全文 >>

王者100星什么水平(王者贵族1-10价格表)

王者100星什么水平(王者贵族1-10价格表)

大家好我是指尖,s25赛季不知不觉快要进入了尾声,官方不断爆料新版本的调整内容,让我们感觉时间越来越紧迫了,每个赛季都...

2024-01-15 03:36:38查看全文 >>

荣耀王者平均多少星(荣耀王者多少星最好上)

荣耀王者平均多少星(荣耀王者多少星最好上)

王者荣耀的小伙伴们大家好,我是你们的老伙伴小居居!王者荣耀已经算的上是一款国民级手游了,走到哪里,不谈点王者荣耀的话题,...

2024-01-15 03:05:36查看全文 >>

荣耀王者最高有多少星(荣耀王者总共有多少星)

荣耀王者最高有多少星(荣耀王者总共有多少星)

看着自己游戏中的排行榜,那么多大神星耀,王者,一直都特别敬仰。那么,你们知道,王者,到底有多少星吗?你们看到的最高是多少...

2024-01-15 03:38:57查看全文 >>

吃烘干菜有什么好处(烤干的蔬菜有什么好处)

吃烘干菜有什么好处(烤干的蔬菜有什么好处)

蔬菜烘干机蔬菜烘干机,又称多层翻转式果蔬烘干机,是将新鲜或季节性蔬菜、果品进行脱水烘干的专用设备。蔬菜烘干机Vegeta...

2024-01-15 03:31:31查看全文 >>

倒立有什么好处和最佳时间(中老年人倒立的好处和最佳时间)

倒立有什么好处和最佳时间(中老年人倒立的好处和最佳时间)

倒立作为体式之王,不仅有着强大的魅力与无敌的美感,还对身体有着诸多的好处……倒立的好处:促进血液循环,加速新陈代谢和排毒...

2024-01-15 03:47:08查看全文 >>

床头倒立的10大忌和坏处(床头不能对的十大禁忌)

床头倒立的10大忌和坏处(床头不能对的十大禁忌)

相信大家都听过这么一个传闻,每天坚持半小时倒立, 能让小粗腿的我们变瘦,但事实真的如此吗?让小喵来告诉你吧。1本喵也是...

2024-01-15 03:32:13查看全文 >>

高血压倒立的好处和坏处(头倒立的危害有多严重)

高血压倒立的好处和坏处(头倒立的危害有多严重)

内容提要:从原理上讨论倒立对高血压的5点好处和3点科学训练注意要点。一、高血压者管理自己健康的重要指标就是血压。凡是能不...

2024-01-15 03:37:27查看全文 >>

倒立一次多久最好(女人倒立的最佳时间)

倒立一次多久最好(女人倒立的最佳时间)

健身动作有非常多,当我们刚开始健身时,我们就必须先掌握不同动作的动作要领以及动作坚持时长和运动量,这样我们才能够更好的完...

2024-01-15 03:32:56查看全文 >>

倒立的十大好处与坏处(倒立的十大坏处)

倒立的十大好处与坏处(倒立的十大坏处)

减肥的方法除了通过节食,还有一种就是运动减肥了,当然大部分人还是选择运动减肥的,原因是节食减肥非常不利于身体健康,其中倒...

2024-01-15 03:44:53查看全文 >>

文档排行