阳气，对于一个生命体而言，其重要性怎样说都不为过。阳气是生命的主宰者，是健康的守护神，是长寿的根本动力源。站桩，可以提升阳气，提高身体素质。

上周中，一个初秋的中午，过多的暴走让自己弄得一身湿淋淋的。未经中间地带的处理，就一头扎入空调的办公场所。加上此前饮食过于厚重带来不爽的内热，于是乎，感冒了。这可真要了命，感冒，大概是今年最忌讳的现象，尤其是在密闭的办公场所。于是乎，小心翼翼对邻座的同事解释说，受风寒了，不是病毒性的。按常理，一般感冒需七天可痊愈。但这次久违的感冒来临，似乎与以往不一样，除了现象本身外，身体感受上并无过多痛苦。于是乎，周末由老公压阵，仍然按照此前的活动量，10多公里围着奥森转圈。第一天下来，身体还是有些不适，但第二天活动下来，基本无碍。于是乎，确认，在现象本身仍按照原有轨迹运行外，经过近二年的站桩身体素质得以明显提升。

站桩利于提升身体的阳气。个人体悟：一是站桩本身是项运动。站桩看似不动，但动存在于不动中。动在静中求。这项外表看似不动的运动，真正用心站下来，会是满头大汗。二是站桩功历史悠久，是目前有记载最早的养生术。《黄帝内经》中有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。站桩里是文化、是传承、是国粹。三是与一般站桩不同，意拳站桩时有明确的精神意念活动。所以，意拳站桩是将身心意有机地融合在一起，实现最佳效应。比如，站桩时精神放大，对于正向积极提升阳气的效果特别明显。

精神会对物质产生多大效能？我抄录一段龚东老师今天微信公众号上的文章，写的是崔瑞彬师父缅怀恩师姚宗勋先生的访谈录。以前练过摔跤和拳击的年轻崔师父，和姚宗勋先生过招的一段描述：我是和姚老师拉开距离之后，动了两下，进步就打。姚老师用他的前手掌堵我的后拳，用他的后手和我前拳的小臂接触了一下，我感觉拳打出去后撞到了一个物体上，当时是下午三点左右，我感觉“天怎么黑了?”脑袋里有一种空的感觉。过了一会儿，天又亮了。我这才明白，刚才我打姚老师的时候，是被他碰了一下。那种感觉就好像咱们开车时一踩刹车，车身往前一拥，天就突然黑了。

无法体验其中的神奇，只是想说，通过意拳站桩后的阳气提升，是最基本的底色。

阳气的重要性无须再强调。按照中医所言，阳气足可以温养全身组织、维护脏腑功能。换言之，阳气罩着全身各个脏器器官。但是，随着年龄增长和消耗，阳气逐步出现生理活动减弱和衰退，导致身体包括御寒能力下降等各种能力的减弱。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会自然逐渐亏耗。人体有阴有阳，阳气的亏失必然使得和谐的一体失调，出现阳不能含阴，阴虚则不能制阳的偏亢热象。总之，阴阳不和谐，人的体悟是很难受的。

除了阴阳失调，阳气不足就不能卫护肌表，防御外邪，保护阴精，缺乏阳气的人，一眼看上去，会像林妹妹一样，病绵绵的，对很多事情提不起精神，很容易生病，属于阴寒之态。像这样的人，一般情况下，很难有长寿之像。

因此，利于机会多增加阳气应该是养生的重要课题。除了先天爹妈给的，后天的站桩外，阳气还来源于何处？可以依赖饮食和睡眠等等养生方式提质增效。当然，包括跑步等有氧运动，在合适的激烈程度内有利于阳气的提升。当然，也包括日常生活中可以多晒晒太阳等惬意行动。

我们只有保阳气才能益阴精。因为人之生长壮老，皆由阳气主宰。包括食物的消化，精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，这是近两年站桩最大体悟。

9月22日21时31分将迎来“秋分”节气，这是一个预示着丰收的节气。天文专家表示，今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。于是，在庚子鼠年秋分的时间点上，写出此文。