但是对人身体有很大益处的三文鱼，金枪鱼是否可以吃呢？这两种鱼类富含维生素d，而且含有Omega3脂肪酸，对于预防骨质疏松，对于预防心脑血管疾病是有非常重要的意义的。如果痛风患者完全的不摄入各种各样的食材，那么很容易导致营养的失衡，也会诱发很多的问题。所以针对三文鱼金枪鱼这一类的中嘌呤含量食材，建议在痛风的急性期不要摄入，有可能导致痛风的发作加重，而在平常的缓解期，是可以适量摄入的，每次摄入二两左右是相对安全的，每个礼拜吃一次是可以的。而且要注意烹饪的方法，油炸是绝对不建议的。火烤以及水煮的办法是推荐的。当然，如果食材新鲜、安全生吃也是可以的。

第一，多喝水。这个是老生常谈了，建议每天要喝6~8杯水，以温水为主，不建议喝果汁儿等一些饮料，因为果糖会代谢产生酸，竞争性的抑制尿酸的释放。每天的量控制在2000~2500毫升左右就可以了。

第二，要运动。运动会起到综合的作用，帮助痛风的患者控制尿酸，但是不建议进行剧烈的竞技性运动，因为大量的出汗会导致血尿酸浓缩，增加痛风发作的风险，而且剧烈运动本身就会降低尿酸的排泄，会增加尿酸的形成。慢跑、游泳、快走，这三种运动是痛风患者非常适合的运动方式，而是建议痛风的患者，在运动的过程当中最好要备水，在运动的过程当中，及时的补充水分非常重要。如果患者已经存在的痛风石，尤其是在负重关节存在痛风石，那快走和慢跑都不建议，游泳是很好的选择。

痛风患者的尿酸控制是一个整体的过程，不能单独的通过饮食控制而达到目的，需要遵循医生的医嘱，科学的用药，结合饮食控制、科学的运动以及生活状态的调节，才能达到更好的控制尿酸的目的。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。