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晚饭推荐100种晚餐列表(晚餐吃什么好吃又简单又营养)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-08-03 09:23:17作者:YD166手机阅读>>

第三套:【羊肉糊汤面】

晚饭推荐100种晚餐列表,晚餐吃什么好吃又简单又营养(25)

食材:面条,芝麻叶,黄豆,花生,羊肉,大葱,香菜,榨菜,面粉

调料:食盐,十三香,胡椒粉,芝麻油,老抽,鸡粉

准备食材:准备羊肉片50克,切成小片,泡好的芝麻叶一小把,切成小段,放入盆中备用,大葱一段,从中间划开,切成葱花,和芝麻叶放在一起,香菜一小把切成段,准备手工面条一斤左右,放入盘中备用,炸好的花生米一小把,用刀压碎,榨菜一小块,切成榨菜粒,和花生碎放在一起。

晚饭推荐100种晚餐列表,晚餐吃什么好吃又简单又营养(26)

拌面糊:准备一个小碗,倒入面粉30克,加入适量清水,用筷子搅匀,再加入少许植物油,再次搅匀,最后加入少许清水,避免面糊过于粘稠,搅匀以后放在一边备用,在装榨菜的盆中,加入卤好的黄豆20克,作为配菜。

翻炒:锅内添入少许食用油,倒入羊肉翻炒片刻,再倒入葱花和芝麻叶炒香,加入少许食盐,入一下配菜的底味。翻炒化开以后,添入适量清水,加入食盐2克,食盐的量可以根据自己的口味添加,加入鸡粉1克胡椒粉1克十三香1克,老抽少许调一下底色,用勺子搅拌化开。

晚饭推荐100种晚餐列表,晚餐吃什么好吃又简单又营养(27)

煮:开大火把水烧开,再改中小火煮两分钟左右,熬出羊肉和芝麻叶的香味。再下入面条,用筷子轻轻搅动,避免面条粘连,煮三分钟左右,用勺子撇去浮沫,再用筷子抄动几下,使面条受热均匀。

晚饭推荐100种晚餐列表,晚餐吃什么好吃又简单又营养(28)

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